samedi 26 décembre 2009
ENTRAINEMENT WEEK END - S52
Bonsoir à Tous,
Au programme demain matin, 2h de vélos de route suivi d'une heure de CàP à Villiers.
Le parcours:
Rendez-vous à 9h30, avec de quoi manger et boire, ainsi que votre nécessaire de réparation.
Bonne soirée.
Franck
mercredi 23 décembre 2009
ENTRAINEMENT WEEK END - S52
Bonjour à tous,
J'espère que vous avez tous passé un joyeux Noël !!!
Vincent propose ce samedi une séance de RPM à 14h00.
Rendez vous dimanche matin à 9H30 - Villiers, pour une reprise en vélo de route et un enchainement CàP. Pensez à emporter votre nécessaire de réparation et de quoi manger.
Franck
lundi 21 décembre 2009
ENTRAINEMENT DE LA SEMAINE - S52
Bonjour à Tous,
NATATION: Pour ceux qui le désire (des jeunes aux moins jeunes ^^), nous pouvons nager de 20h00 à 21h00 à Cloyes ce lundi 21 décembre. Tarif 2€ par personne.
Départ du parking des Maillettes à 19h30 ou rendez-vous à Cloyes à 19h50.
Si vous êtes interressés, merci de me laisser un message, tel ou informatique.
PISTE: Mercredi comme d'habitude.
ENTRAINEMENT JEUNES: Mercredi comme d'habitude.
VELO ROUTE: Dimanche à Villiers à 9H30 + enchainements CàP.
Bonne semaine à tous.
Franck
samedi 19 décembre 2009
ENTRAINEMENT WEEK END - S51
Bonjour à tous,
SAMEDI: Rendez vous à la piscine des Maillettes à 16h30, pour les plus grands, course à pieds au Bois de l'oratoire, pour enchainer sur la dernière séance natation aux Maillettes de l'année 2009 à 18h.
DIMANCHE: Rendez vous à 9H30 sur le parking E-Leclerc, pour une séance course à Pieds dans le bois de l'oratoire puis une séance de RPM à Espace Forme de 11H à 12H.
Bon WE à tous et à bientôt.
Franck
samedi 12 décembre 2009
ENTRAINEMENT WEEK END - S50
Bonsoir à tous,
Au vue des conditions météo de demain.
Rendez vous à 9h à Villiers.
Sortie VTT vallonée, plus longue sortie CàP. Prévoir de quoi manger et boire. Au programme une bonne séance aérobie et de seuil à pieds.
De quoi récuperer des séances de natation 
.
A bientôt.
Franck.
jeudi 10 décembre 2009
TEST VMA
Bonjour à Tous,
Mercredi prochain (16 décembre), je vous propose le second test VMA (VamEval), de la catégorie Benjamin à Adultes. Rendez vous sur la piste à partir de 18h30. Venir avec une montre Chrono et pour ceux qui en ont, un cardio.
Bonne préparation.
Franck
ENTRAINEMENT WEEK END - S50
Bonjour à Tous,
Samedi: Ecole de triathlon à Villiers de 15h30 à 16h30 (VTT-CàP), pour les grands et adultes course à Pieds de 16h30 à 17h30.
Natation pour tous, de 18h à 19h30.
Dimanche: Vélo de route + enchainement court CàP, de 9h à 13h.
Natation par groupe de 17h30 à 19h30.
Bonne fin de semaine.
Franck
vendredi 20 novembre 2009
ENTRAINEMENT WEEK END - S47
Bonjour à tous,
Samedi 21 novembre:
15h30 à 16h30: Entrainement jeunes à Villiers; VTT et course à pieds, pour finaliser la préparation du Run & Bike.
16h30 à 17h30: Entrainement de Benjamins à Adultes course à pieds et VTT course à pieds pour les jeunes (de Benjamins à cadets) pour finaliser également le Run & Bike.
18h00 à 19h30: Entrainement natation pour tous.
Dimanche 22 novembre:
Attention Run & Bike à Bourges. Il n'y a pas d'entrainement NATATION
Bonne fin de semaine.
Franck
samedi 14 novembre 2009
ENTRAINEMENT WEEK END
Bonjour à tous,
Samedi
Entrainement des jeunes (mini-poussins à Pupilles) de 15h45 à 16h45 Vtt + Course à pieds
Entrainement Benjamins à Adultes de 16h45-17h45 Course à pieds
Entrainement natation de 18h00 à 19h30 aux Maillettes tous publics
Dimanche
Entrainement Vélo route à Villiers départ 9H (apportez vos chaussures de course à pieds pour enchainer)
Entrainement natation à partir de 17H30 pour les jeunes et groupe compétition - 18h30 pour le groupe perfectionnement et loisir.
Bon week-end à tous.
Franck
PS:N'oubliez pas vos renouvellements de licence ^^
lundi 9 novembre 2009
RPM
Bonjour à tous,
Demain soir à 20H00, rendez vous à Espace Forme pour une séance de RPM avec Vincent. Pensez à apporter de quoi boire et vous doucher et vous essuyer sur place ^^.
N'hésitez pas à en parler autour de vous. Les conjoints et autres sont conviés.
Pour plus d'informations; contactez Franck ou Vincent.
Bonne journée.
Franck: 0682239912
